Home منوعات كيف يؤثر النوم في وقت متأخر خلال عطلة نهاية الأسبوع على صحتكم؟

كيف يؤثر النوم في وقت متأخر خلال عطلة نهاية الأسبوع على صحتكم؟

42 second read
0
0
0




ينتظر الكثيرون نهاية الأسبوع للإستفادة من العطلة والإستراحة، إلا أن دراسة جديدة قد كشفت أن النوم لساعات أطول في نهاية الأسبوع ليس عادة صحيّة.

وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها العلماء في جامعة أريزونا الأميركية أن النوم لساعات إضافية في نهاية الأسبوع يزيد من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة وبأمراض القلب والأوعية وداء السكري.

كذلك، يؤدي التغيير في نمط النوم إلى الإصابة باكتئاب وبالتعب المزمن وبتدهور الحالة الصحية بشكل عام مقارنة مع الأشخاص الذين يستيقظون في الوقت عينه طوال أيام الأسبوع.

ولا تتعلق هذه المخاطر بحالات الأرق كما انها تصيب الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام مثل الأشخاص الآخرين الذين لا يمارسون الرياضة.

ونصح الاطباء الأشخاص الذين يستيقظون باكرًا بشكل دائم عدم النوم لفترة تتخطى ال 9 ساعات في حال الحاجة إلى الراحة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

الديار







علق بواسطة فيسبوك

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.