Home أخبار أخصائية تغذية: شاي السحور يحرم الجسم من المعادن والأملاح

أخصائية تغذية: شاي السحور يحرم الجسم من المعادن والأملاح

42 second read
0
0
0




حذرت أخصائية التغذية السعودية الدكتورة رويدا إدريس الصائمين من تناول كميات كبيرة من الشاي خلال السحور لأن الشاي مدر للبول وبذلك يحرم الجسم من بعض المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار.

وقالت إن كثرة شرب السوائل بكميات كبيرة عند الإفطار يؤدي إلى امتلاء البطن والشبع مع تخفيف العصارات الهاضمة وبالتالي بطء الهضم، مشيره أنه يجب التقليل من الملح والمخللات والمشهيات والأكلات الدسمة والمحمرة والصلصات والمقليات، لأنها ثقيلة على المعدة والقولون، وتؤذي الكبد وترهقه، فضلا عن زيادة الإحساس بالعطش وكثرة شرب السوائل، ولا بأس بقليل من الفواكه الطازجة، وقليلة المحتوى من السكر كالبرتقال، واليوسفي والرمان والجوافة، وشرائح بسيطة من البطيخ والشمام، على أن تكون في منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور.

وأضافت أنه ينبغي على الصائم تجنب الطعام المقلي والغني بالدهون والطعام الذي يحتوي كثيرا من المواد السكرية خصوصا في السحور حتى لا يشعر بالعطش.

عين اليوم







علق بواسطة فيسبوك

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.