الرئيسية منوعات نصائح للتخلص من دهون البطن وإسترجاع شكله المسطح

نصائح للتخلص من دهون البطن وإسترجاع شكله المسطح

13 ثواني قراءة
0
0
1
%d8%a8%d8%b7%d9%86-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a




يستصعب العديد من الاشخاص التخلص من دهون البطن ويعتبرونه أمراً شبه مستحيل، ويعود ذلك لصعوبة اذابة الدهون المتراكمة وتداخل الانسجة فيما بينها، ما يؤدي لزيادتها بدل نقصانها.
إليكم 13 نصيحة لإسترجاع بطنكم المسطع:
1- اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم وليس مرة واحدة.
2- اعتمد الماء الدافئ مع الليمون الحامض كل صباح وقبل الوجبات.
3- ابتعد عن السكريات.
4- ابتعد عن تناول الأرز الأبيض وعوضه بالأسمر.
5- تناول الثوم النيئ وأضفه إلى وجباتك.
6- قلل من استهلاكك للحوم الحمراء.
7- أكثر من تناول الخضار والفواكه.
8- تناول خل التفاح بإضافته للماء الدافئ أو وضعه على السلطات بكميات محدودة ويفضل ان يكون طبيعي.
9- اشرب الشاي الأخضر، لتفتيت الدهون فهو مضاد للأكسدة.
10- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
11- تناول الشوفان في الصباح.
12- اعتمد البيض في احدى وجباتك.
13- ضع البهارات الحارة في أطباقك، إذا لم تكن تعاني من أمراض في المعدة.
(وكالات)

الديار









علق بواسطة فيسبوك

تعليقات

إترك رداً

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

إقرأ أيضاً

بالصورة- محمد صبحي يودع زوجته بالدموع والنجوم يساندونه

شارك عدد من الفنانين في تشييع جثمان السيدة نيفين رامز زوجة الفنان محمد صبحي الذي لم يتمالك…